Inilah Manfaat Pisang Rebus Bagi Kesehatan
Font Terkecil
Font Terbesar
SEHATWEB.COM | Makanan jadul seperti pisang rebus ternyata memiliki kaya vitamin dan nutri yang baik bagi kesehatan, utamanya melancarkan pencernaan berkat serat dan prebiotik.
Pisang rebus adalah salah satu cara mengonsumsi pisang yang sehat karena tidak menggunakan minyak dan minim kalori tambahan.
Berikut manfaat pisang rebus untuk tubuh:
✅ 1. Sumber Energi Alami
Pisang kaya karbohidrat kompleks, terutama pati dan sedikit gula alami. Saat direbus, kandungan ini tetap terjaga sehingga memberi energi yang stabil, cocok untuk sarapan atau camilan sehat.
✅ 2. Baik untuk Pencernaan
Mengandung serat larut (pektin) yang membantu melancarkan pencernaan.
Membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus.
✅ 3. Rendah Lemak & Sehat untuk Diet
Karena direbus tanpa minyak, pisang rebus rendah lemak dan kalori, sehingga cocok untuk program diet atau penderita kolesterol tinggi.
✅ 4. Mengandung Kalium untuk Kesehatan Jantung
Kalium dalam pisang membantu menjaga tekanan darah tetap normal dan mendukung fungsi jantung.
✅ 5. Stabilkan Gula Darah
Pisang rebus, terutama yang masih setengah matang (pisang kepok), memiliki indeks glikemik lebih rendah dibanding pisang matang mentah, sehingga tidak cepat menaikkan gula darah.
✅ 6. Kaya Vitamin & Mineral
Vitamin B6: mendukung metabolisme energi.
Vitamin C: membantu daya tahan tubuh.
Magnesium: menjaga kesehatan saraf dan otot.
✅ 7. Cocok untuk Lansia & Penderita Asam Lambung
Pisang rebus lebih lembut, mudah dicerna, dan tidak terlalu asam, sehingga aman untuk lambung.
Vitamin C dan B6:
Pisang rebus juga menyediakan vitamin C untuk kekebalan tubuh dan vitamin B6 untuk metabolisme energi.
Antioksidan:
Mengandung antioksidan seperti lutein, flavonoid, dan beta karoten yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
